Quieres poder hacer lo que es importante para ti

• Hablar en público sin que la ansiedad te bloquee.

• Quedar con amigos sin ponerte excusas de última hora.

• Tomar decisiones importantes sin el miedo a equivocarte.

• Decir lo que piensas sin sentir culpa.

• Disfrutar de tus proyectos sin la autoexigencia que te vacía.

• Amar sin estar anticipando el abandono o la pérdida.

• Volver a disfrutar de lo que antes te hacía bien: bailar, leer, crear, viajar... sin esa sensación de peso encima.

Y has probado de todo para conseguirlo

• Has intentado eliminar la ansiedad para poder hablar sin miedo.

• Has intentado controlar la tristeza para tener energía de quedar.

• Has intentado borrar la culpa para atreverte a decir lo que piensas.

• Has buscado la seguridad total para tomar decisiones sin riesgo.

• Has querido deshacerte de la rabia, del miedo al rechazo, del agotamiento emocional...

• Has practicado técnicas para gestionar lo que sientes antes de actuar.

• Y has esperado el momento perfecto, donde por fin te sientas bien para volver a vivir como antes.

Y por un momento, parece que funciona…

Hasta que dejas de hacer lo que te importa porque el miedo sigue ahí.

¿Y si dejaras de pelearte por no sentir lo que sientes?

Te cuento una revelación personal:

≪Recuerdo perfectamente la primera vez que hice terapia. Desesperado, le pregunté a mi psicólogo: “¿Y qué hago con lo mal que me siento?”

Su respuesta fue simplemente: “Nada.”

Fue como un choque.

Nunca antes me había planteado la posibilidad de que no tenía que hacer nada con mi sufrimiento.

Que no estaba mal sentirme así. Y que podía aguantarlo, simplemente estando con ello.

Luego descubrí que se aguanta mejor cuando sabes que no estás solo, estás en compañía de otras personas, y tienes las herramientas.≫

Aleix Mercadé, Psicólogo y facilitador de Laboratorio del Sentir.

La psicología contemporánea ha demostrado que intentar controlar tus emociones es precisamente lo que te mantiene atrapado…

… dándole vueltas a lo mismo sin llegar a ninguna conclusión.

… tomando decisiones de forma impulsiva cuando el malestar te supera.

… ahogado en la culpa cuando no consigues controlar lo que sientes

… y dejando el mando de tu vida a la ansiedad, que limita tus decisiones y experiencias

La cuestión es esta:

Las estrategias de regulación emocional que conocemos, lejos de ayudar, nos perjudican.

Está genial querer controlar y predecir lo que pasó, pasa y pasará, pero es importantes saber hacerlo sin rigidez. Aceptando la incertidumbre en su justa medida, el sentir intenso asociado.

Tal vez ahora no lo creas, pero es posible:

• Experimentar incomodidad emocional sin que te paralice.

• Desarrollar una relación inteligente con tu sufrimiento.

• Tomar consciencia de lo que es valioso para ti, aunque esos deseos generen conflicto.

• Tomar decisiones alineadas con tus valores, no por evitar el malestar.

• Detectar patrones que te mantienen atrapado en ciclos de sufrimiento (aunque romperlos resulte incómodo).

• Dejar de juzgarte y aprender a observar sin reaccionar.

• Vivir más en el presente, menos en la rumiación del pasado o la ansiedad por el futuro.

El proceso terapéutico grupal para experimentar lo que sucede si dejas de luchar contra lo que sientes

(Spoiler: Lo que sucede es que el número de procesos emocionales que te abruman se reduce drásticamente)

El Laboratorio del Sentir es un proceso completo basado en la psicología científica contemporánea, cuya eficacia ha sido demostrada

A diferencia de otros enfoques pseudocientíficos, el Laboratorio del Sentir se basa en el Protocolo Unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales; un tratamiento terapéutico basado en la evidencia.

En este proceso, cada fase se construye meticulosamente sobre la anterior, creando una estructura que garantiza el progreso.

Así, semana a semana vas construyendo capacidades que antes parecían imposibles.

Esta estructura secuencial permite que, al terminar el proceso, la transformación sea profunda y duradera:

• Toleras mejor el malestar emocional, lo que reduce la ansiedad y las conductas impulsivas.

• Te liberas de los ciclos repetitivos de rumiación y sobrepensamiento.

• Tomas decisiones alineadas con tus valores, no dictadas por el miedo.

• Tienes más flexibilidad psicológica para adaptarte a diversas situaciones.

• Estableces relaciones más auténticas contigo mismo y con los demás.

• Y sobre todo, te relacionas sin miedo con tus emociones, entendiendo lo que sientes como una información valiosa, no como una amenaza para tu bienestar.

El formato de terapia grupal abre las puertas a la experimentación

El Laboratorio del Sentir no está orientado solo a “entender” conceptos.

En él integramos mente, cuerpo y emoción, trabajando todas las dimensiones del ser.

El formato grupal nos permite experimentarnos más allá de la teoría, ayudándonos a alcanzar un aprendizaje profundo en un entorno de sostén y compañía.

El grupo no obliga. Nadie está obligado a compartir más allá de lo que le permite su zona de confort.

LABORATORIO DEL SENTIR

FACILITADO POR ALEIX MERCADÉ

Incluye:

• 12 sesiones semanales en vivo con Aleix de 2 horas.

• Grupos reducidos (máximo 10 personas).

• Material didáctico completo tras cada sesión con ejercicios prácticos.

• Modalidad online para adaptarte a tus necesidades.

• Seguimiento semanal y personalizado de tus avances.

• Enfoque holístico que integra mente, cuerpo y emociones.

Próxima edición:

De septiembre 2025 a noviembre 2025

todos los jueves de 18:30 a 20:30

470€

(IVA INCLUIDO)

Menos de 20€ por hora de terapia profesional en grupo, un formato que multiplica los beneficios a través del aprendizaje colectivo

Hasta agotar las 10 plazas disponibles:

¿Estás dentro o prefieres seguir esperando a estar listo?

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Necesito experiencia previa en terapia?
No. El proceso está diseñado para ser accesible tanto para personas que nunca han hecho terapia como para quienes buscan un enfoque más profundo.

¿Puedo pagarlo en diferentes cuotas?
Sí. Puedes pagarlo en 3 cuotas si lo prefieres (150 para reservar tu plaza, 100 a principios de mayo y 100 a principios de junio).

¿Es un proceso individual o grupal?
Es un proceso grupal (el grupo de máximo 10 personas) con seguimiento personalizado. El formato grupal potencia el aprendizaje y genera una red de apoyo.

¿Puedo inscribirme solo en algunas sesiones o tengo que comprometerme con todo el programa?
El Laboratorio del Sentir está diseñado como un proceso completo de 12 sesiones donde cada fase construye sobre la anterior. Los resultados dependen de seguir la secuencia completa, por lo que es necesario comprometerse con todo el programa.

¿Qué pasa si no puedo asistir a alguna sesión específica?

En este proceso es importante el compromiso.

No obstante, pueden ocurrir imprevistos. Por eso todas las sesiones presenciales tienen alternativa online por si no puedes asistir a alguna de ellas. Además, siempre recibirás los materiales y podrás consultar dudas. Solamente en caso puntual se podrá facilitar la grabación a aquellas personas que no hayan podido asistir.

¿El Laboratorio sustituye la terapia individual?
No necesariamente. Para algunas personas será suficiente, para otras será complementario.

¿Tendré que compartir detalles personales en el grupo?
Nadie está obligado a hablar, compartirás al nivel que te resulte cómodo. La metodología está diseñada para que puedas trabajar con tus experiencias sin necesidad de exponerte más allá de tu zona de confort.

¿Qué diferencia este enfoque de otros?
Este Laboratorio no promueve suprimir emociones "negativas" o sustituirlas por positivas. Enseña a relacionarte con todas las emociones de manera constructiva, reconociendo su valor.

¿Otra pregunta?
Escríbeme a aleix@sercontigo.com

LABORATORIO DEL SENTIR

FACILITADO POR ALEIX MERCADÉ

Incluye:

• 12 sesiones semanales en vivo con Aleix de 2 horas.

• Grupos reducidos (máximo 10 personas).

• Material didáctico completo tras cada sesión con ejercicios prácticos.

• Modalidad online para adaptarte a tus necesidades.

• Seguimiento semanal y personalizado de tus avances.

• Enfoque holístico que integra mente, cuerpo y emociones.

Próxima edición:

De septiembre 2025 a noviembre 2025

todos los jueves de 18:30 a 20:30

470€

(IVA INCLUIDO)

Menos de 20€ por hora de terapia profesional en grupo, un formato que multiplica los beneficios a través del aprendizaje colectivo

Hasta agotar las 10 plazas disponibles:

¿Estás dentro o prefieres seguir esperando a estar listo?

¿Y SI EL PRIMER PASO ES ENTENDER CÓMO FUNCIONAS TÚ?

Haz el cuestionario y conoce tus rasgos clave.

Lo que descubras puede cambiar tu manera de entender lo que sientes.

Sobre mi:

Soy Aleix Mercadé. Psicólogo, filósofo y explorador de lo incómodo. Creo en la ciencia como brújula, en la espiritualidad sin new age y en la necesidad de entrenar la mente, el cuerpo y el corazón para sostener la vida completa.

He transitado lo oscuro y lo luminoso. He sido militar paracaidista y he sido punk. Pero también soy un niño que sigue jugando, un padre entusiasta y un hombre que apuesta por la conexión, el amor y la compasión.

Acompaño a quienes quieren algo más que un cambio de mindset: buscan transformarse de verdad y vivir con coraje, profundidad y sin medias tintas.